沈争一告别了萧教练去找了邵北笙，邵北笙觉得李密练成了四周跳，自己跟他的差距有点大。沈争一询问他是否认识了，邵北笙当然没有气馁，他一定会重新站在赛场上面。马教练带领的单人队伍，因为一些问题不能够上到赛场，邵北笙表示让自己上去但是却被马教练拒绝了。逐风的团体赛现在只有三个人，所以遭到了对方队伍的鄙视。对于邵北笙的上场，队员们都非常的支持邵北笙。
晚上的时候邵北笙和沈争一一起训练，
萧清得知了邵北笙要去比赛的事情，打电话过来阻止邵北笙。希望邵北笙不要打没有准备的仗，不过邵北笙还是坚持最终挂断了电话，萧清听到他不听自己的劝告，心里面难免有些难过。邵北笙带着沈争一去找李密求助，李密给他们放了音乐之后，邵北笙觉得不太合适，后来沈争一又换了一首歌，大家觉得这十分的适合邵北笙去表达。
早上的时候李密陪着邵北笙一起去了滑冰场训练，沈争一也过来给邵北笙带东西，询问他训练的相关情况。看到了邵北笙变得越来越厉害大家都十分的高兴，李密也期待着他变得更强，那么自己再战胜他。训练结束之后邵北笙和沈争一一起去吃饭，邵北笙要求沈争一把自己的训练视频删掉，但是沈争一拒绝了两个人就追逐着离开了。
邵北笙和沈争一路过了卫生间的时候，听到了王俊等人质疑邵北笙的能力，邵北笙听到了之后气愤的离开了。沈争一把邵北笙丢掉了衣服捡起来进行缝补，期间有多次刺伤了自己的手。早上的时候庄教练过来敲门，她看到了沈争一给自己发来的照片，邵北笙已经决定上场了。后来庄月又看到了邵北笙的衣服，于是庄教练开始亲自缝补起来。
马教练到了训练室见到了准备团体赛的队员吹头丧气，希望能够鼓励他们振作起来。邵北笙想了许久敲开了沈争一的门，为了自己之前所做的事情跟沈争一道歉。沈争一希望他好好的道歉，不要讲这些无用的冷笑话。后来邵北笙真诚的道歉了，并且保证以后不会在这样，希望沈争一可以原谅自己。
邵北笙来的时候已经想好了，他也不害怕丢人打算继续参加衣服。邵北笙想要去把衣服找回来，但是沈争一直接拿出了缝补好的衣服，邵北笙见到了之后有些感动。受伤的一航打算拿到基本分上场，邵北笙来了之后劝说了马教练和一航。为了一航的职业生涯和团体赛的荣誉，最终马教练决定让邵北笙上场。
大家开始振作起来，邵北笙转单人滑不就，教练希望他拿到基本分就可以了。比赛很快开始了，萧清也在那里看着视频，但是他没有选择用萧清准备的音乐。邵北笙第一个单人跳的时候出现了失误，大家也都表示理解，只有沈争一喊了邵北笙加油。后来大家也都跟着喊了起来，最终邵北笙成功的站了起来，而且通过完成高难度的动作一下就把之间差距的比分拉近了。
