杨云说，严阳现在的成绩想要提高会很难，所以他的建议是让他不要再浪费时间教练。严阳说这是要让他退队的意思吗？他的职业生涯为什么要让一个数据分析师来下结论？杨云说他的数据是根据奥运前例学一手的标准来配置的，所以希望她能够谅解。
严！说他认为冰雪滑出来的不是算出来的，世界冠军是算出来的吗？一个人的潜能是算出来的吗？一个数据凭什么就抹杀掉他的努力，他问
陈谨也是这么认为的吗？陈谨说原则上来说的话，她是同意的，她和杨云合作了这么多年，杨老师的分析从来就没有错过，当然她也很同意严阳的看法，人的潜力是没有办法用公式来的，所以她的决定是现在严阳和大家一起去，至于数据分析的结果，过段时间再讨论。
陈谨给大家看近20年来国际重大赛事上摔倒的场面。对于一个运动员来说，摔倒和爬起之间就是人生最痛苦的事情，他们不是无法取得冠军，而是本可以去失之交臂。陈谨说，高水平的竞技除了比拼技术，更要比拼的就是谁的失误更少。所以她给大家制定了一个新的计划，第一，她会根据大家技术动作的问题进行分组，基础训练翻倍，冰上训练减半，减少失误最好的方式就是打好基础，她要求最基础的动作不断，要成为他们的肌肉记忆，也要成为他们的潜意识。第二，淘汰机制继续，青训营是国家队的储备队，这里不会养闲人的，时刻保持高水平的竞技状态，要成为他们的一种习惯。
唐寒提出问题，陈谨说出他们每一个人现在存在的问题。让他们收起他们的担心，这些都是教练组的决定，如果不服从的话，可以随时离开。
陈谨让严阳先不要做冰上训练，只做陆训，训练计划，明天助教就会给他。
贾长安很不明白，严阳为什么总是被陈谨给针对。唐寒说被针对总比被忽视强。
严阳问陈谨，他什么时候才能够上冰，他来这儿也不是为了锻炼身体。陈谨让他周一上冰。
陈谨告诉大家，每组都有重点训练的项目，也都已经给到大家了，让大家根据训练计划，好好训练。严阳加入冰上训练，但是严阳是金莹的陪练。
严阳对陈谨说他想参加奥运会，他不想当陪练。陈谨说，陪练也是参加奥运会的一种方式，如果他不做的话，可以离开。
长安让严阳不要灰心，他这也算是曲线救国了，只不过就是训练时间不一样而已，到时候他再把男队的训练时间给严阳，他一起用上，说不上就天下无敌了，但是严阳还是很难受。严阳说他来青训营是为了争取一个能进冬奥会的机会，他不是为了来陪练的。
严阳给家里打电话，他说他想和爸爸说两句。他说要不他还是回去读大学吧。严振华问严阳知道他为什么要一直留着那块奖牌吗？他说他是不想一看到就想起他这辈子的遗憾，不是遗憾得了第二名，是遗憾再也没有机会去得第一名。他之前一直不让严阳搞体育，就是怕他走他的老路，用一生来换一身的伤。
