节目一开场便是“食材知多少”环节，考验的是明星们对于各种食材的熟悉程度，他们必须在接龙游戏中回答出上一位说出的食材的颜色。
身为南方人的王祖蓝被沙溢的“东北菜攻势”打得毫无抵抗之力，因为他对东北菜完全不熟悉，对于各种食材完全只能靠猜，下场颇为“凄惨”。而阿Sa更是每次都无辜被喷，太可怜了！
美食培训班开课啦！
刘仪伟担任美食培训班老师，可是下面的学生一个个怎么都在吃东西呢？！阿sa鸡爪变身“老头乐”令人爆笑，而薛之谦面对一大堆坚果更是化身“仓鼠”，只是砸核桃声音太大惊动了老师！
刚开始揭开盖子的时候，众人都在羡慕王源，因为王源的竟然是爱心便当，可是王源吃着吃着······表情怎么如此痛苦呢？原来美味便当下面竟然是辣椒酱！
薛之谦变精分：好干哦！还自言和宋茜打牌，趁机将饼干塞给宋茜，“一对王”。给机智的谦谦点个赞！
才艺比拼环节，王源、沙溢一身皮衣戴着墨镜背着吉他用一首“厨神版”《谢谢你的爱1999》致敬前辈,令谢霆锋开怀大笑。
王源模仿谢霆锋
接着，王源还准备了一首《绅士》向薛之谦“讨教”。面对这位活泼搞怪的弟弟，薛之谦不但贡献出了外套和眼镜为对手加分，还在表演过程中即兴加入与王源对唱，并主动为其伴舞加戏，奉上“泰坦尼克”式拥抱，令人爆笑不已。
在游戏环节，谢霆锋、薛之谦、王源等都变成了“荷包蛋”在地上“爬行”，更有追着“荷包蛋”满场跑，用尽全力给“荷包蛋”翻面自己也笑着翻滚在地，个个萌态十足！
翻滚吧，荷包蛋！
上菜啦！品尝过菜品后，下面竟然还有一封信！是什么呢？！
王祖蓝看见食物想起了自己的爸爸，讲述了自己一段亲身经历，令人动容。
薛之谦为什么爱吃咖喱鸡呢？薛之谦现场讲述自己奶奶与咖喱鸡的故事。
节目最后，看到面前的拔丝地瓜，读着手中的家信，王源现场落泪。