达蒙出生在美国马萨诸塞州剑桥市一个富裕的家庭里，从名不见经传的小角色到好莱坞金童之一，他只用了几年的时间。他与本·阿弗莱克共编共演的《心灵捕手》令两个人一夜成名。他们因此片而分享了奥斯卡最佳原创剧本奖，马特·达蒙也确立了在好莱坞的当红小生地位。

　　达蒙的父亲是一位税务官，母亲是一位大学教授，他还有一个哥哥。10岁时，他认识了本·阿弗莱克。本比马特小两岁，两人住在同一街区。他们很快成为最好的朋友。从剑桥的私立中学毕业后，马特便进入哈佛大学学习。三年后，他辍学去了好莱坞，去追寻他的明星梦。

　　达蒙的初次银幕表演是在《现代灰姑娘》中饰演一个一闪而过的小角色。在随后的三年里，他没有接到任何剧本，直到1992年，他才在《高校风云》一片中获得了一个重要角色，有了展示自我的机会。但是，这部影片失败了，马特也未能引起注意，重又归于无名之辈。有感于数年的失败与成名的艰难，他联系了好友本·阿弗莱克，将一部他在大学时没有完成的剧本重新拾起。这部作为本·阿弗莱克英语课作业的剧本最终被改写成《心灵捕手》。剧本完成后，两人又四处奔走寻找制片商。终于，米拉麦克斯公司看中了它，并交由加斯·范·桑特导演，并邀来罗宾·威廉姆斯主演。《心灵捕手》1997年出品并获得了巨大成功，不过达蒙在此之前已经引起了业界的注意。1996年，达蒙在《生死豪情》一片中饰演了一名吸毒的士兵艾拉里奥。许多评论家都赞赏他在片中的表现和他为角色所作的牺牲——为了参演本片，他减重四十磅，并不得不忍受由此带来的病痛。不过，与《心灵捕手》引起的一片叫好声相比，这些赞扬实在太保守了。

　　马特在《心灵捕手》片中的出色表演与随之而来奥斯卡金像使他在好莱坞站稳了脚跟，并引来众多制片公司的片约。因此，他在次年便得以在两部大片中担任重要角色。第一部便是由约翰·道尔执导的《赌王之王》。他在片中饰演一个赌场高手，不顾老伙计的诱惑，一心改邪归正。尽管此片演员阵容强大，先期宣传也非常有力，但无论评论界还是观众都对本片较为失望。不过，达蒙同年主演的《拯救大兵瑞恩》却是一个巨大的成功。达蒙分享了来自各界对这部影片及 其全明星阵容的溢美之辞。1999年，达蒙又主演了引人注目的《天才雷普利》和《天条》。达蒙饰演的瑞普利先生是一个精神异常的双性恋杀人狂，与他配戏的则是三位大牌明星：凯特·布兰切特、格温妮斯·帕特洛、裘德·洛。而《天条》则使马特突破了一贯饰演的正面角色，与本·阿弗莱克饰演一对堕落天使。该片成为1999年最具争议性的影片之一。

　　2002年马特·达蒙以惊险间谍片《谍影重重》成功转型动作片，并在续集中继续出演角色。马特虽然外型并不算出众，但是他独特的气质和横溢的才华都让他被众多影迷喜爱。2006年，马特·达蒙与莱昂纳多·迪卡普里奥合作，出演大导演马丁·斯科塞斯翻拍自香港影片《无间道》的影片《无间行者》。2007年达蒙继续出演两部系列电影，《十三罗汉》和《谍影重重3》，都取得了不错的票房和口碑。而现在他的片约也已经排到了2010年。