叶一帆赶到现场的时候，才发现晕倒在路边的是她的父亲，老姚坚称自己没病，只是低血糖，叶一帆强行把他拉到医院检查。
骆可可又来找叶一帆，她因为父亲的病再加上工作的劳累，情绪很不好，对骆可可很不耐烦。
冯艾伦一直在电视台门口等
卫然下班，想带她去喝茶，卫然根本不感兴趣，她带冯艾伦来到拳击馆，并拉他对战，冯艾伦突然看到
郑志勇在旁边打沙袋，就主动过来搭讪，卫然不想看到郑志勇，就一言不发躲到了一边，郑志勇和冯艾伦开始对战，他根本不是郑志勇的对手，可是还很不服气，他趁机要了郑志勇的电话，为了以后联系方便，卫然一直暗中观察着郑志勇的一举一动，结果不小心手受伤，郑志勇听到她的喊声，竟然默默离开了。
郑志勇回到队里，看到周山还在为大比武的事一筹莫展，周山极力撮合他和卫然在一起，可是郑志勇却很不以为然。
卫然一直打电话给郑志勇，想约他见面详谈，郑志勇借口在开会，还故意把她当房产中介的骚扰电话无情挂断，郑志勇心里还惦记着卫然受伤的手，想发信息给她，可是又忍住了。卫然一直在约会的地点等郑志勇，他悄悄赶来，看着卫然独自坐在江边落寞的身影，也很心疼，可还是绝情地离开了，没想到冯艾伦也和朋友来这里，他过来和卫然打招呼，卫然声明自己在等人，要撵他走，可冯艾伦还是坐下来，并且极力讨好她，卫然声明他们就是普通朋友，不要冯艾伦误会，冯艾伦根本不管她怎么说，给她披上自己的外罩，还特意点了姜茶，并且坐下来陪她等郑志勇。
郑志勇回到队里，独坐窗前填数独，他又情不自禁想起了和林慧在一起甜蜜的往事，林毅像个小灯泡一样在他们俩之间胡闹。
全国消防大比武的日子临近，郑志勇带飞豹突击队队员开始魔鬼训练，就连开消防车的孙大盛也不例外，他们每个人都拼命训练，直到累得筋疲力尽，李秀敏想教达召学结绳，林毅也不甘示弱，每天玩命训练。
卫然被郑志勇拒绝，她心情很不好，对组里的同事也是百般挑剔，大发雷霆，冯艾伦无时无刻地讨好她，还特意给加班的组员送来外卖，卫然一口也不吃，组员们都觉得冯艾伦很贴心。
飞豹突击队的队内考核开始，郑志勇和周山对队员们进行测试，队员们都拼尽全力，一天的考核结束，达召以一分的优势领先，林毅屈居第二名，他暗下决心，在最后的考核中取得更好的成绩，超越达召，孙大盛成绩垫底，周山提议让孙大盛破格入选，可郑志勇坚持看成绩。
达召每天勤奋练习，李秀敏他们躲在一边向孙大盛讨教考核内容，因为他参加过很多次大比武，可是他也猜不到郑志勇的想法。
老姚身体康复，他一心只想出院，叶一帆坚决不同意，老姚只好使出杀手锏，要向叶一帆的妈妈告状，叶一帆苦苦恳求老姚，再等两天，只要检查结果出来，她就可以让老姚出院。骆可可来找叶一帆的时候，才知道她的父亲老姚生病，她觉得不好意思，真诚地向叶一帆道歉。
