姬他，1981年7月23日生于陕西西安，毕业于北京电影学院，影视男演员。

2003年首次参演电视剧《致命的承诺》，饰演阿西。2009年搭档李幼斌、殷桃主演电视剧《在那遥远的地方》，在剧中饰演方扬。2010年与张嘉译、朱媛媛合作主演家庭情感剧《瞧这一家子》，饰演董旭。2011年再次与张嘉译合作领衔主演爱情剧《你是我兄弟》，饰演马学文。2012年主演谍战剧《悬崖》，饰演任长春。获得第二届最佳男配角奖。

2014年搭档白宇、刘萌萌主演电视剧《屌丝日记》，饰演Jason。2016年，其主演的电视剧《红旗漫卷西风》播出。

2017年出演《沧海丝路》，饰演男一号赵破虏

2018年凭借剧版《白鹿原》中“黑娃”一角，获得2017国剧盛典“年度关注男演员”奖。